सर्दी और फ्लू से पीड़ित होने पर राहत के लिए तीन खाद्य पदार्थ

सर्दी और फ्लू से पीड़ित होने पर राहत के लिए तीन खाद्य पदार्थ
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बारिश का मौसम देश के अधिकांश हिस्सों में आ गया है, और मौसम का बदलाव मामूली स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिनमें से है सामान्य जुकाम.

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मौसमी फ्लू बहुत असुविधा भी हो सकती है। इसलिए, स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है ताकि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएंऐसी बीमारियों से उबरने और उनका मुकाबला करने की ताकत पाएं।

इंस्टाग्राम पर, पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल ने तीन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध किया जो आपको सर्दी और फ्लू से राहत दे सकते हैं, साथ ही प्रत्येक के लाभ भी। नज़र रखना।

1. सूप: गर्म तरल पदार्थ फायदेमंद होते हैं, अग्रवाल ने कहा कि सूप की गर्मी को जोड़ने से भीड़ को कम करने में मदद मिल सकती है। यह विटामिन और खनिजों का भी एक समृद्ध स्रोत है।

2. लहसुन: आमतौर पर भारतीय रसोई में पाया जाने वाला मसाला लहसुन में कई औषधीय गुण होते हैं। पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, यह प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ाता है और “ठंड और फ्लू की गंभीरता को कम करता है”।

3. नारियल पानी: कई बार ठंड लगने पर सादा पानी पीने का मन नहीं करता है। अग्रवाल ने कहा नारियल पानी एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि यह हाइड्रेशन के लिए बहुत अच्छा है। “आपको अपने इलेक्ट्रोलाइट्स को फिर से भरने की जरूरत है, इसलिए यह उसके लिए बहुत अच्छा है। यह ऊर्जा का एक आसान स्रोत है, ”उसने एक वीडियो में कहा।

विशेषज्ञ ने कहा कि इन तीन खाद्य पदार्थों के अलावा आप इसमें शामिल भी कर सकते हैं प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सामन, चिकन, अंडे, फल और सब्जियां, और भारतीय मसाले।

अगली बार जब आप बीमार हों तो इन युक्तियों को याद रखें।

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