बुरी आदतें: सुबह उठते ही गलती से न करें ये काम, हो सकता है नुकसान राष्ट्रीय ,

बुरी आदतें: सुबह उठते ही गलती से न करें ये काम, हो सकता है नुकसान  राष्ट्रीय
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बुरी आदतें: सुबह उठते ही गलती से न करें 'ये' काम, हो सकता है नुकसान

सुबह उठने के बाद की गई कुछ गलतियां पूरे दिन महंगी पड़ सकती हैं।

मुंबई, 22 अक्टूबर: सुबह उठने के बाद की गई कुछ गलतियां पूरे दिन महंगी पड़ सकती हैं। हम जिस तरह से दिन की शुरुआत करते हैं उसका असर पूरे दिन महसूस होता है। अगर दिन की शुरुआत अच्छी होगी तो पूरा दिन अच्छा बीतने की संभावना है।

अच्छी शुरुआत करें

बहुत से लोग सुबह एक अच्छी और स्वस्थ शुरुआत करने और कुछ गलतियाँ करने का अवसर चूक जाते हैं। उन गलतियों से दिन भर गुस्सा और आलस्य पैदा हो सकता है। सुबह उठने के बाद देर से बिस्तर पर लुढ़कना, जागने के बाद खाली पेट चाय या कॉफी पीना, व्यायाम न करना जैसी गलतियाँ आपके दिन को बर्बाद करने की अधिक संभावना है। इन गलतियों को याद रखने से बचना आसान हो सकता है।

पहली गलती – तोड़ना नहीं

बहुत से लोग सुबह के नाश्ते से परहेज करते हैं। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है – यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है – यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। नाश्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण भोजन है – यह आपका दिन बना या बिगाड़ सकता है। इसलिए इसे कभी न छोड़ें, डॉक्टर सलाह देते हैं।

दूसरी गलती – घंटों बिस्तर पर लुढ़कना

सुबह उठना और बिस्तर से उठना जरूरी है। डॉक्टरों का कहना है कि सोने के बाद भी बिस्तर पर लुढ़कने से शरीर में रक्त संचार बिगड़ जाता है। एक ही स्थान पर रहने से संचार प्रणाली में बाधा आ सकती है और पूरे दिन उनींदापन हो सकता है। इसलिए इस क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा दिया गया संदेश जाग्रत होकर अगला काम शुरू करना है।

तीसरी गलती – खाली पेट चाय या कॉफी पीना

बहुत से लोगों को सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की आदत होती है। इसका मतलब यह हुआ कि आयुर्वेद और एलोपैथी दोनों ही चाय का विरोध नहीं करते हैं। हालांकि, शरीर को खाली पेट चाय पीने के दुष्प्रभावों का अनुभव होने की संभावना है। इसके बजाय, शरीर को ऊर्जा और जीवन शक्ति प्राप्त करने में मदद करने के लिए पहले से ही गुनगुने पानी में नींबू और एक चम्मच शहद मिलाएं, शोधकर्ताओं का कहना है।

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चौथी गलती – व्यायाम न करना

कई लोग सुबह व्यायाम करने के लिए नहीं उठते। इससे शरीर में आलस नहीं आता है। यदि आप सुबह उठते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपके पूरे दिन तरोताजा रहने की संभावना अधिक होती है।

द्वारा प्रकाशित:डेस्क समाचार

प्रथम प्रकाशित:अक्टूबर 22, 2021 11:47 PM IS

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