कल्याण ज्ञान: कैसे मानसून शरीर के लिए आयुर्वेदिक लाभों को अधिकतम करता है

कल्याण ज्ञान: कैसे मानसून शरीर के लिए आयुर्वेदिक लाभों को अधिकतम करता है
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आज कई स्रोतों के माध्यम से आसानी से उपलब्ध जानकारी के साथ, लोग तेजी से जागरूक हो रहे हैं कि अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्प बीमारियों का कारण बनते हैं। लेकिन जब एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर कदम बढ़ाने की इच्छा होती है, तो अक्सर हम इसे दूसरे दिन के लिए टाल देते हैं। आयुर्वेद आपको साधारण हस्तक्षेपों के माध्यम से इसे अपने दैनिक लय में बुनने में मदद करता है।

आयुर्वेद हमारे शरीर के संविधान में निर्मित असंतुलन को मुख्य रूप से अस्वस्थ जीवनशैली विकल्पों के कारण बीमारी के मूल कारण के रूप में पहचानता है। आयुर्वेद उपचार का सिद्धांत इन असंतुलनों को ठीक करना और शरीर को संतुलन की स्थिति में वापस लाना है, जिससे अच्छे स्वास्थ्य की प्राप्ति होती है। प्राचीन विज्ञान के अनुसार, मौसमी परिवर्तन, जैसे कि गर्मी से मानसून तक, प्रतिरक्षा को कम करता है, जिससे चयापचय विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट शरीर में जमा हो जाते हैं, जिससे बीमारियों को जन्म मिलता है।

शरीर पर मानसून का प्रभाव

हम में से अधिकांश लोगों ने ध्यान दिया होगा कि मौसमी परिवर्तन हमें किसी न किसी तरह से प्रभावित करते हैं लेकिन ऐसा क्यों होता है? आयुर्वेद के अनुसार, हमारे शरीर में दोष (पित्त, कफ और वात) नामक तीन जैव-ऊर्जाएं हैं जो प्रकृति में पांच तत्वों का एक संयोजन हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक संविधान को निर्धारित करते हैं। ये दोष दैनिक और मौसमी आधार पर चक्रीय उतार-चढ़ाव से गुजरते हैं। वसंत के दौरान कफ बढ़ जाता है, जो फ्लू, खांसी और अन्य संबंधित मुद्दों में प्रकट होता है। पित्त सामान्य रूप से शरद ऋतु में बढ़ता है और यकृत से संबंधित या अन्य सूजन संबंधी मुद्दों का कारण हो सकता है। मानसून के दौरान, वात बढ़ जाता है और संतुलन से बाहर हो जाता है। और सभी दोषों के प्रबंधक के रूप में, जब मानसून के मौसम में वात में गड़बड़ी होती है, तो इसका डोमिनोज़ प्रभाव होता है, जिससे अन्य दोषों में भी असंतुलन होता है। गर्मी के महीनों में पित्त जमा होना शुरू हो जाता है और शरीर को अधिक सूजन और अम्लीय बनाता है, साथ ही, मानसून के दौरान वात में असंतुलन के कारण यह बढ़ जाता है। वातावरण में नमी और वात के असंतुलन के कारण मानसून के दौरान कफ सामान्य रूप से बढ़ जाता है। कफ का असंतुलन वात और पित्त की तुलना में अपेक्षाकृत कम होता है।

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के विकल्प वात को और बढ़ाते हैं। यह शरीर को कमजोर करता है, रोगों की संभावना को बढ़ाता है, जिससे कंपकंपी, चयापचय संबंधी विकार, संवेदी और मोटर कार्यों में गड़बड़ी, शरीर में दर्द और जोड़ों में अकड़न होती है। यह आपके पाचन में असंतुलन का कारण बनता है जो भूख में वृद्धि या कमी, सूजन, कब्ज, दस्त आदि के रूप में प्रकट हो सकता है। अनुचित पाचन और अवशोषण, और तनावपूर्ण जीवन शैली, शरीर को कमजोर कर देती है। आयुर्वेद उपचार का सार किसी की अग्नि या चयापचय की आग को ठीक करने में निहित है।

आयुर्वेदिक वैद्य (डॉक्टर) उपचार की प्रभावी शुरुआत के लिए अपक्षयी रोगों, तंत्रिका संबंधी बीमारी, गठिया जैसी चिकित्सा स्थितियों को संबोधित करने के लिए मानसून के मौसम की सलाह देते हैं। भारत में रहने वालों के लिए, डॉक्टर भी मानसून के मौसम को पूर्व-खाली उपचार के लिए एक अच्छा समय मानते हैं ताकि शरीर को बीमारियों के खिलाफ मजबूत और मजबूत किया जा सके।

जो लोग पहले से ही कुछ बीमारियों से पीड़ित हैं, उनके लिए आयुर्वेद उपचार शुरू करने और कराने का कोई अच्छा या बुरा समय नहीं है। इसे तुरंत संबोधित करना चाहिए। लेकिन आयुर्वेद में, जो एक समग्र चिकित्सा प्रणाली है जिसे “जीवन के तरीके” के रूप में देखा जाता है, निवारक स्वास्थ्य उपचार प्रत्येक व्यक्ति के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

उपचार के लिए अच्छा क्यों है मानसून?

निवारक स्वास्थ्य देखभाल, जो रोग को रोकने के लिए शरीर को स्वस्थ रखने पर ध्यान केंद्रित करती है और आधुनिक चिकित्सा में बहुत लोकप्रिय हो गई है, 5,000 साल पुरानी आयुर्वेद चिकित्सा की नींव है। इसी दिशा में केरल में आयुर्वेद वैद्यों ने मानसून में एक विशिष्ट अवधि के लिए एक उपचार प्रोटोकॉल विकसित किया।

यहां तक ​​कि प्राचीन ग्रंथों में भी मानसून के मौसम को पंचकर्म उपचार के लिए सबसे अच्छा मौसम बताया गया है। मानसून के दौरान उच्च आर्द्रता के कारण हमारी त्वचा के छिद्र तेजी से खुलते हैं और वे आयुर्वेदिक तेल को बेहतर तरीके से अवशोषित करते हैं। इसके अतिरिक्त, विषाक्त पदार्थों का निर्वहन अधिक तीव्र होता है, क्योंकि बहुत आर्द्र संस्कृति में शरीर स्वाभाविक रूप से अधिक पसीना बहाता है। योगाभ्यास करना आसान लगता है, क्योंकि मांसपेशियां खिंच जाती हैं। इसलिए ये महीने योग करने वालों के लिए आदर्श हैं।

कार्किडका चिकित्सा

मानसून में विशिष्ट अवधि के दौरान आयुर्वेद उपचार करना केरल में व्यापक रूप से प्रचलित था और यह अपने लोगों के लिए जीवन का एक तरीका बन गया। इस विशिष्ट अवधि को कार्किडका मास कहा जाता है। पारंपरिक मलयालम कैलेंडर के अनुसार, साल का आखिरी महीना कर्किडकम होता है और यह मानसून का चरम भी होता है। इस वर्ष, कार्किडकम की अवधि 17 जुलाई से 16 अगस्त के बीच है।

वर्षों से प्रचलित उपचार प्रोटोकॉल को कार्किडका चिकित्सा कहा जाता है, जो मलयालम महीने कार्किडकम के दौरान किए गए उपचार का अनुवाद करता है। कार्किडका चिकित्सा एक सुखा चिकित्सा या विशिष्ट उपचार और आहार के साथ कायाकल्प और निवारक स्वास्थ्य उपचार है। ऐसा कहा जाता है कि केरल के लोगों ने कार्किडका चिकित्सा कराकर खुद को नए साल के लिए तैयार किया।

चूंकि मेटाबॉलिज्म धीमा है, इसलिए व्यक्ति को भारीपन महसूस होने की संभावना है। हल्का और ताजा आहार लेने की सलाह दी जाती है और इसमें थोड़ा सा गाय का घी, दाल, चावल और गेहूं शामिल करना चाहिए। अपने आहार में अदरक को शामिल करें और पाचन को आसान बनाने के लिए आप भोजन से पहले एक चुटकी सेंधा नमक भी ले सकते हैं। सुबह उठकर अदरक शहद के पानी का भी सेवन करें। सब्जियों के खट्टे और नमकीन सूप जब बाहर डाल रहे हों तो उनका सेवन करें। सलाद, पत्तेदार सब्जियों से बचें क्योंकि वे इस मौसम में रोगाणुओं के लिए मेजबान बन जाते हैं। बासी भोजन से भी परहेज करें। प्रोबायोटिक्स के लिए, भारी दही को छाछ से बदलें।

चूंकि आपकी प्रतिरक्षा का स्तर कम है, इसलिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें और साथ ही कम प्रतिरक्षा स्तर से निपटने के लिए। दिन में सोने से बचें क्योंकि यह पाचन में बाधा डालता है और चयापचय को और धीमा कर देता है। अधिक परिश्रम और दोपहर की कड़ी धूप के संपर्क में आने से बचें। अपने शरीर को गर्म रखें और तेजी से और नाटकीय तापमान परिवर्तन से बचें जो आपको माइक्रोबियल संक्रमण की ओर धकेल सकते हैं। कपड़े सुखाने और कीटाणुरहित करने के लिए सूखे नीम के पत्तों का प्रयोग करें।

आयुर्वेद का निवारक स्वास्थ्य देखभाल प्रोटोकॉल चयापचय और जीवन शैली विकारों में मौसमी गड़बड़ी के इलाज पर ध्यान केंद्रित करता है और मार्गदर्शन और परामर्श के माध्यम से असंतुलन को ठीक करने के तरीकों को समझने में रोगियों की मदद करता है। ध्यान व्यक्तिगत ध्यान और व्यक्तिगत उपचार योजनाओं के साथ एक पोषण वातावरण बनाने पर है जिसमें दवा (बाहरी और आंतरिक), आयुर्वेद सिद्धांतों पर आधारित आहार, योग और ध्यान उपचार और स्वस्थ जीवन जीने के लिए मार्गदर्शन सत्र शामिल हैं।

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